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dzw5892的博客

苦了:才懂得满足,伤了:才明白坚强, 醉了:才知道难忘!

 
 
 

日志

 
 
关于我

老老实实干事,谨谨慎慎做人。以宽阔的心,包容对不起你的人。以感恩的心,感谢所拥有的。以无私的心,传承成功的经验。以平常的心,接受已发生的事实。 以放下的心,面对最难的割舍。

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引用 【转载】性、欲、情、体、300太全了   

2017-03-12 17:09:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)
3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。
8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。
9、保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)
10、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很茶秔;<蠛茫氨妊茫荼确屎茫a下垂。 砻ぞ谩7>导殪又魇廊荩栏忻埃獍昵斜∑胃15分钟后浴<四∨能】怠野珊茫1又烟崆死嗦笥崆朔逝钟崆怂ダ捞崆怂劳觥5苯裆缁崞毡橄窒蟆V要注意影"b雎砸氨妊裎拿鳎姑桓稀H险姒胃趁烙篵r>6。加强冬吸,调控饮食参饶安神怡br>可斫ul珊茫1有笛≡袷程蘑瑀>3∷牡悚肠睹郎薨白最优秀」埽脑镁筒停吃诽蹇到。坏行┤r>4不知好,忠Χ美忠色艳忽略职裁"b雎院茫溃霾±磜58币淹与毒鸷υ诽迕,茏埂G>慈爸罹"b侠砩攀巢稳陌采疋鵥r>可斫ul珊茫1而砂铝制タ讼@笆サ兀吃缴峡套>2、名句你想得到野比吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步己贸),1植(红歉呱>4不见平担健不经冬吸,不籿> 坚l珊茫1,勺呗肥鼓粘Tss=运动使你青春永驻l珊茫1 穸饮越喝,偏要逞能不逊ⅹ悲比反逊ⅹ瘸Ρ好,2第倚锞蒲趁粤荷狭号ㄏ阈忘收聪阈忘适蔷凭托小O铝河胁『取⒚徊『取⒚刻於己取:崤汉人览┙∩砻2长居薮浪吃饭葱亩方牵ǘ崾疲淮厦魉吃饭味砗茫廊ㄊ剖窃菔钡。<桨比是、保邮芤好,2瘦毙男乩锿纺艹糯胃辖氨雀咴冽分夹男乩锿纺芾蹈辖氨雀咴俣嘬液茫3秔;要毁)。缎谋鹦。浦婆呈傥奘夹诳>4病不来w5心烦恼>4病来粮行好,3又焉暮︸貉贡涓又不得伪涑与堆渥想堆鼙湎甫饱⒛匀可/s心理卫生>啃受液茫3而芍尾 G谎媳鸶约汗⒏ガ筒±瓷三叫姆趴/s战胜物花须乐观行好,3植畏靠砺タ/s、哥心宽/磺Ш猛蛩5"、哥心iv> 好,3,商炫挛谠频嘏禄。<人怕物花草怕霜旨心灵的物花葡比肌ou的物花更危险> 好,3 好,4长疽蝗杖︸>4不例也老。好,4瘦毙σ恍︸妒暝伤P诔?>4桨比福詓bs愁fc愁,白了湍天天发愁,添病减食Ρ好,5秔;一笑烦恼捧腿二笑怒气 好,5有到氨仁亲约旱。<钱财是儿女邮芤自己只管自己事腿儿女琐事由 4严于律己主知足常乐蝇不攀不比。好,5植涡∈潞康脂∈旅4治阉先治咽芤心理不5" 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好,_05br流水不腐比户枢不蠹。身怕不动比脑怕不用。志怕不坚攵D怕不韭笥机器不转了锄锈,人不冬吸要减食Ρ好,_24喜f泊0膦谴泊0臁S鍪虏蛔昱=羌猓囊彩嫣肠紊硪彩嫣丑幼允程淞φ趿饲要啥嘁蚕不栋吧僖蚕不丁4窒复钆淙杖停炒执蚕闾穑认复蚕闾痣 戮梢路寄艽>4新也御粢旧也御粢健铱楼宽窄遮风粢宽也跋∮植窄也跋∮bs 忧愁巧排翘巴日敛乐观"夜敛乐观健因妻恩爱苦也甜H苦也够甘甜也够甘。两人养 又保,鞍你活百比我活百参朱天欢乐笑开颜>4不是神仙胜似神仙l蓀茫琧riぞ通则不疼"疼则不通l裳龀┩ò"百病不生脑子常蝇悻目明耳聪l删癫辉嗽蛴薨把霾煌ㄔ虿茫琩2长救<劳五br>Ta茫檬由 神赶久行伤筋,久立伤骨四久坐伤血>4久4有利休息。p茫琩2瘦毖 八字诀茫童心br猴行、蚁食并龟cla茫窈⒆右谎抻俏蘼撬南窈镒右谎谋受蚁窈萌谎伪不肥尝裎诠暌谎垂延茫琩3秔;撤购歌gTa茫辽锘ò鸦稣邪"勤能选比是瑰眓bs天天走步多冬吸,养碓气功太极拳笥≌生勤勉多操劳3适时量力身体5"起居有常是古哑>4背时违天祸难逃。衣服少穿裕粢增免疫力身体,。饮食 诔饭狐好┦潮┮巡≌邪"叩齿弹耳栋按摩比提肛梳头勤洗澡。衣洁室涯怼自静穸恬淡⑸好X赣植请君牢记撤购歌g4选比大好乐逍遥。p茫琩3又殉饭毫淞簆茫唤渥萦啥涿牲们湮苔嗡慕浔┦秤褰淅炼瑁湟钟羧sp茫谎蘧贫嗖瑁诶投男乜/s四要嫖辈环帧3五要淡泊宁静<六要清心寡欲。p茫琩3Ebr江勺5浮<本性难遥改变一精苑的锇惯----容易,改变一精苑的禀性----困难。长寿养 蝇韦寿保,鞍改变禀性再难游床椽改变。p茫琩3而傻匆悦髦>4宁静以致6。牢记砸咽间穸撤购过百旨p茫琩3植稳俗澈帽纫豢盟散鞔笠睹檀写小7绱涤甏蚨疾慌>4就怕腹内被蛀空> 好,135br淡泊名利⑸奢求旨求其所可求抵求8薏红)旨求其所不求抵求8抟凰谩茫楣虎呗撬摹恕判摹焙ul梢帐跚铮松2挥敫唤华晌也黄叮徊挥牍蠼华晌也患蓀茫琩3辉绯窟党菟氖牛说嚼夏旰醚揽ss鹱髑翱炒笊Ρ然疃蠛仁こ砸og0焯炷γ0焯煨︸>说嚼夏曛逦圃伤辉缤砣嘌廴>4人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里帧3苧桨肠,胃床,汤好,13长景炎〔〈涌谌牍匕"身体,黄寿命倘越伞<有滋味四多吃伤后喝。拂物百步子植0焯炀穸H饲咳似鄄〉秩巳醪∑廴恕H饲诓【屠恋秩死敛【颓sbsp茫13瘦庇鍪虏荒>4长 不例没不气不愁,活到白头旨快快啦啦啦长命"气气恼恼恼成铂。吐出苦衷心放松憋砸咽里了锄铂。-Φ寡欲又清心>4选比大好又桨身p茫琩4秔;〕酝了歌『煤p茫夏晟畎才牛5"全面协调不可陨耍业余生活巧策灰岁月茫茫流失粮行好,思想观念更新5"自v> 鹘谧钪匾F咔榱谥齐斗衬丈璺ㄗ约毫感泻茫ㄊ倍硖澹5"勤于书画多动脑穸坚持保,养 矛饮酒适量烟戒粮行好,居住环境ǎ<5"心旷神怡志趣赣植勤往纸上寻乐趣,各类物花都没粮行好,亲戚邻里关系5"彼此相磏善ⅹ宝比待萺接物重理!矛盾何须 <矛自然规乱莫忘粮行好,14又选敖鹱炙背饭焊鑗簆茫賞茫卸蘰茫灿谐茫缢タ煞纏茫敲胤絧茫谝撤婪逝謕茫溲滔蘧粕硖遄硃茫沟次抻茄是槭娉茫睦砥胶饫止塾挚蕄茫雠昂衬沼瞿巡患痹雙茫晗参鸺ざ昙骨耙耪舙茫绮秃梦绮捅ネ聿蜕佻扯縫茫钣泄媛遥朴斜U鲜倜茫14Ebr十叟撤购歌g簆茫粲新沸衛i3海滨遇十叟>4年皆百余朔比精神均抖擞。诚咽前拜巍3何以得高购窨p茫慧呸埙自幻W盼椅鹗妊叹萍好扯判付W欧魑锇撞阶蛹好橙膨ナ灼都印暗锤适弑=好乘嫩胖裟菊燃印鞍膊降背当=好澄遨耪滦澍之环妥远旨好沉旁耸肿悚场疤杖兆蛹好称咣琶薇蔷胋翱翱掌鹘好嘲僳鸥С嗉护场霸∪樟钛睁安好尘袍鸥Ф绦毪场霸缙鹩衷缧莶好呈耪顾激场疤沟蠢钟朴萍好成圃帐糯撬拿罹饕灰黄。匙龅秸馐海潮囟歉吖簂蓀茫琩4而!4适应环境变异笥遵循养 ><矛保,四大基a 笥做到饮食 凇⑵鹁佑谐]本衲谑豣r身体,黄比精力愉沛>4能活百朔被相反w5饮食⑸Z、起居无常荼精神内∷、违背养 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里(耗苈醪剑瑀(耗馨采耋踊谢秀便保杌璩脸撩吃绱讼氯应阉郎瘢簂蓀茫琩4长驹硕峭瞥偎ダ狙”却蠛玫牧榈っ钜:建咽脏br桨大脑ぞ通血脉br疏肠道笥→消化Β畅肺气、润皮肤盅祝肢。防骨折br控体重br耗脂肪br调神经笥炼肌肉抵去百病荼体魄,抵苑轻松l蓀茫14瘦备哐拐吖>簆茫慌滦宰蛹保宥⑵⑵欢掠锌嘀园"心中受压抑,三怕多忙乱>4忧愁多难题"四怕灾难至抵精神受刺激;8迮率染迫獾址逝盅飨涣铝А又不挂共恍菹ⅲ黄吲旅吞蘑Ь儆霉Ρ话伺碌帽忝匕按、接昧ζ痪排铝胰丈>4又怕寒流至祷巩怕病魔私>4松怼太大摇。p茫15秔;一赫吃三枣>4≌生笛例ぃ一顿三片姜>4≌生保,黄。一日三两手血流没问獭。一日三两虾手血管不硬化。p茫15又汛杭酒露啾浠华商炱鋈扔謆龊40觳豢闪畋臭要山鞣揽人苑婪窝住4何媲锒巢簧鷑”惹耙蝗劝岩录酢茫15Ebr夏季昼长黑7短ξ天气炎热人困倦贸苑老体弱睡午⒔抵切记不要吹电扇胙勤换衣服勤洗澡巴外出活动戴草煤贸}盒暑br衣服宽/s少生物花身体,。p茫15而梢怀∏镉暌怀◆要扇∏镉暌┟薨扒锾炱虏畋鸫蟮种形缛壤丛缤砗>3”E>栏忻埃稍黾跻路F吞!茫15植味翁於欢壬冽执蟪〔∶扯翁炖烈焕了亩嗪纫┮煌朊扯度牛畈√砉骸6窘肠慰捍蚧(体壮)。p茫155br药补、哥食渤ξ食渤、哥神补。药养不哥食裁"食裁、哥神养。神补防百病比神衙、锄铂。p茫15Ta茫硪顺6埽囊顺>麦由嘁颂螂窀献且顺:与逊⒁顺J幡慰谝顺J商逡顺T「献阋顺O础3菀顺_>4便宜禁縮bs耳宜常弹比唾宜常咽。饮食f胶鳎衬恳顺T恕P匾顺9>4精宜常固l尚男匾斯肥制顺QI褚顺D壤鸵菀司急砯匠4蘑安靡吮取8匾顺L幡纹鹁右耸好硃茫15瘦泵钤!八种桨身步行法p茫幸2叫蟹只翰叫4稳定情绪。排翘忧愁"心旷神怡l尚焉裱媚择痘指淳γ硃茫Σ叫蟹纸岷喜叫邪"修炼气功。意体相随>4意气贯通l啥杏芯柴毒仓星蠖M龌盥绨"蓄锐衙精渤p茫焖俨叫蟹职菏桌剑〔浇葑又苍銮刻辶Ρ榷罟与蜒踊核ダ涝し牢锘ㄆ峡觳叫凶又彩筶i撤购渤p茫坎叫蟹职凑 嫌植定时定程l煽炻岷细献咄杲条蘬善教孤访>4爬坡攀登四冬吸脏腑植增强功孽渤p茫”鄄叫蟹植叫辛奖郐阉孀甙诙逊纫按蟮志俑4循环进行。\衤桨肾抵治后喝病贸p茫幢鄄叫蟹至绞直嘲磜5肾部命门(穴)赶左右旋转>4稍微用劲。一前一后抵三五十次贸}老痴呆抵防精神病贸p茫雇瞬叫蟹盅鍪Mπ匕暗雇撕笮小K植嫜"按装肾俞(穴)笥∝心后移,脚掌落地3促进代谢防它劳损。p茫琩6秔;养 十六个圈≠和多芎煤p茫佻扯嗖停成僖┒嗔端纳倬贫嗖瑁倥嗷I傺茫捍祝偃舛嗨兀成偎刀嘧龅稚俦嗬/s少忧多喜穸少烦多怡ぃ少衣多浴赶少欲多蕂g仙俪刀嘈邪"少静多动ぃ少吃多喝赶少糖多果〕p茫16又严补搜适峙烁桅慰止松龅炙脊似>4悲过伤肺ξli><所忌l晌迩樵胶龋咽按笠 P牟痘沟茫囊┲桅谓饬寤沟孟盗迦恕?挚芍葡柴兑曰銎鸩执褐圆乐缓芍婆骋遭丝喑愿里保⑺伎芍瓶视月谴送i><言夺锉"怒可制思"逊㈥辱羞初之言触锉"喜可制悲比以欢乐嘻谑之言娱之。p茫16Ebr精固则气聚"气聚时神凝比神凝则形全"形全则体,汤物花埠) 蝇硖灏玻旨p茫16而筛嗔缓裎端姆矢手分季米菘谖端难叹莆薅入寻俨》淦穑让痪靡印茫16植我远。鼙纫跃参啤6匝桅尉惨匝瘛6谩⒕柴缎卫筒恍>4精耗神损⒒静睹、动比易结气血>4久即损购渤动静结合赶相互促进>4精血两旺神采奕奕赶>可戆采袼姆侥芙ul珊茫165br生气有害ξli萺皆知抵制怒方法<六条措蕂gTp茫品掷肟殖鼙热ジ杀鹩受疑⒉焦埃胰硕赞摹茫捶志斜韧度毽胃砽上胂氡鹩时韧瓷茫遭比窒胂氡餷i3log.自己旨比下有余心中满摇。p茫胂笕中男匾/s姿态椽高。自v>笛箍比冷静思考。p茫侣度智着笾坑迅>阃驴嘀詌苫蛐粗缴现彩潞蟮血朊硃茫苊馊忠 冲突检讨自己旨开诚布公渤冷静考掠胙p茫164伤害苑体。走出低谷赶振奋情绪。想方设法"采入措蕂gTp茫サ粝矗谎罢倚朔芩悚惶岣咦灾屏Ρ花!<期望制金改变思挝顺序;改善渲泄方剩p茫16iぞ防动脉硬化邮馨六少六多芎p茫倬捍郑倩缍嗨兀偃舛喱肥傺茫捍祝倥嗬/俪刀嗖,皃茫16长境,氩焕虢纬当纫巢焕刖迫獾炙醪焕爰牙靓翁焯煨淘仆挛榆疑蠲永5"荒淫无度胙四个催命鬼/s焉能命长购渤p茫16瘦奔Τ怨榷谟愠远獾址汕菀巴煤惹锼冀鹎锸拢5年景,冬到地静场里埂。鱼类虾类和螃心鸡鸭鹅鸽兔猪羊l汕锬┒逗醪乖纷樱髦帚肉》视肿巢蝡茫17秔;养身莫忘养神/s养神莫忘养咽贸善养身者衙膕s=、称养身者衙汀。冬吸桨身矛情绪治身矛规乱养身修性(躺眸蓀茫琩7又眩票乇给謕茫匦杪涤安冒"b侠淼囊趁媛业纳>4稳定凳情绪。经常的冬吸4是Ч的劳动比脑力v>训练旨愉快v> 是>4磷⒁碌睡眠。性格v> 薏冒"适宜的环境攵精苑的卫生l蓀茫17Ebr><无所求抵心必安宁l捎欣#坝欣扇擞猩萸蟮中谋爻宥P卸趁В衬岩宰钥伉烧性秩腔靓魏蠡嘉耷頻煞钊爸罹"D理平衡旨遇事三思3莫了冲动。p茫17而沙缘那散脑绨"惺情5"志趣赣旨常将桅ξl菅涨巍S蟹衬>4自己粮行天天捧腿物花浅Ρp茫17植闻翱啥舻质:np茫嫔园祝诟缮嘣铴魏粑舸伤<涌煅侍K囊罕涑与堆股又不倒鼙湎/s血流减弱。肾上腺素3分泌升赣l晌赋θ涠让飨约跞酢N:n咽脏损伤大脑穸唾液胃春手分泌减浅Ρ伤害肝脏危簄不小贸p茫17,晌骞任安冒"五畜为益>4五卜为充3五果为嵇四类食棠影裁价制浆用四句话>4分明主次贸养生保,鞍b侠砩攀场R 冢4是量食之参p茫174自找苦恼参p茫17iぞ冬吸活动(四益p茫┢浠舻治绕淝樾鳌;涔员og闲钇湓鴏苫浩浼痹胧峙牌洹⒈=≡似浜蠛缺让髌洹縝呈嫫浣罟>4壮啼肢。煌其血脉ξl笃淦し糁#浯竽择肚科湓喔己卫植晃恐疃啵5处参p茫17长咀匀痪智迨缰鴏刹辉诹璩勘榷谌粘鯾s天得之以清‖地得之以灵人得之以购穸物得之以宁l蓀茫琩7瘦痹喔赋A羁硎鎙善淦餍邪"其血畅通贸各种器购植功孽平衡Ρ身,神(贪桶俨〔簧蓀茫ё菘诜霞逭ǹ九朊诚闾鸱誓濉萌丝-Φ食之过栋比不利后喝比积累必4肾为先天之本旨酒肉频多气血皆乱>缓裎陡誓迳衿遣惶!=-Φ少自然\衤"限酒多素自能健肾。p茫18而删楦/s此真之外更无真l蓀茫18植涡郧槠└樟/s◎多思焦虑容易衰例没性情缓慢柔和/s◎少思寡欲常可旨p茫18,衫铣傥 慢比8薏∥ 目碇己煨幽呀甑智嗨赡退旰N诠曛す旱炙砂刂”缺纫虺さ寐鹊蛐红)慢l晒识炙劳龅靡猜齦蓀茫18謕茫宄渴嬲够钤>4白天精神饱 蝇傍腥(淘弥>4睡前宁静致6。好,="w曲调陶冶情埠l啥嘈ι俪罱兄ず螟謕茫砂钋华伤晨诹锍季┚缧〉鳍呱霞付桅纬畈智樾骼止垭寻簿驳骱/s神清气展。p茫19又驯#母霈锍瘫>謕茫罘磋惫檎媛祷肪畴蛔钍橇坑醒醯脑硕蛔頱侠碛安玫纳攀潮蛔钣胧牢拚鵹> 是椤茫19Ebr 鹘谇樾鞅茸叱龅凸雀戏椒ㄓ辛>謕茫="ww海枨 蝇听="w。调节情绪是良襬g笤亩羐T看报纸比读clas笥>6海洋兴趣昂;p茫惶给钟胫坑迅贤轮猿S倩/p>光祷香味撕观花货腿闻芬芳。美⒁环境心舒场>籶茫庀又喝岷凸獾峙姆縝呈媸拾蚕晗惭笱/⒉剑旱揭纪/s散散步。新鲜空气润肺腑旨p茫19而晒北缺瘸啾谥健P圩擞⒎>4羽扇巾纶bs谈笑之间穸敌化灰烟l煞缌髻觅桅魏蔚热俟 3亚亢檬ぃ迪投誓醪潮馓举/s六六亡逝。遗恨>2、ξ后人惋惜芤p茫羧蘸b相蝇诸葛孔明Ρ神机妙算变换无穷‖运筹帷幄>4决胜千里。s锓龊菏/s屡建功绩"事无巨檄葡亲躬处理l苫统杉/s六九病逝。悲兮叹兮旨汉室休矣。p茫19植我沉r>Ta茫砯皆缧ogT一夜睡眠,腹内空="稍绯炕疃械蕉黾⒈<笆苯/s精6浅Φ煌其票抄葡精力愉沛芤p茫砯交盒ogT嫖辈环帧3分泌唾液比饮锉(喝嘶持挥铩<跚岷蠛缺裙馗汉蒷缮本颈扔兄襭茫砯胶傩ogT饮食过量比损伤胃肠浆食 吃伤2挥俣嘬壹⒉槐┦秤什豢褚S欣安冒"有利桨身p茫砯脚ogT后喝喜暖,怕其冷粢寒食f酵.帽苊飧固垭雅煌铝〖贪徒杂珊局祭洇瞪宋/s慎之又慎Ρp茫砯降ogT五味偏亢比各有所br>T咸多∷∨心”bs甜多∷肾。酸多∷脾>4苦多∷肺ξ辣多∷肝ξ故而清淡Ρp茫砯饺硇ogT坚硬食棠难以消化蝇半生笛熟/s更伤后喝。多粥少敢巴多汤少餐l晒喜嗣,肥种笫旆绞巢蝡茫19,梢纪庑凶又灿鲆焕羡拧1龋怆q笃暇褊穷濉抑邪"还在冬吸手摇轮椅ξ顶风向浅l删窨杉桅我庵究稍辧善菊庖庵荆饶芑畎冽分紁茫194C防谎物花,E能热比四条腿增强四管弹性l蓀茫19iぞ寡欲清静穸心理平衡V稳中自控3静中养生做到八点背“头空>涡木麦r身轻∩精充br血通br气盈Β形全"n神凝贸利于,黄s=、锄物花l蓀茫19长镜蒙裾硬仁裾油觥D发裰>4精巍神之根ぃ神(淘蚝矛/s神去则形恹〕p茫搜茸⒅匮 衩呵寰惭/s修性养神/s安够养神/s寡欲养神l蓀茫19瘦背び醵烫>4四利六益>4请君前毫一试l蓀茫饴倚幕ⅵ斡浅畋痓r>4长吁短叹>4心胸宽广。解去抑郁蝇咽里豁亮贸p茫帚扳缺人悸轻葆ul沙び醵烫>4心安神祥去掉压抑,坦然舒场贸p茫ぷ髅β>4疲劳神∷〖长嘘短叹>4轻松安祥慌乱紧闸ξ/p>而埂。p茫偃埃世锝粽ⅰ汲び醵烫>4缓解紧闸〖舒缩血压ξ都往下狡。p茫ば甓烫>4吸气放松。吐音不同>4强桨脏腑趾吐∨嘘”养肝ξ吐∨河氡强咽手吐∨泗”养肺ξ吐∨吹”桨肾抵吐∨呼”养脾>4吐∨嘻梗气。p茫2iv“吃在脸上植穿在身上『贸饮食 冢4起居有常贸饮食注重影裁保,鞍不要忠Χ美色艳盎穿衣注重暖身御粢不要忠华丽好看〖呈墩U饩陀ρ榱耍Ч胖裕骸叭粢硖灏玻旨p茫504br十者夭>謕茫妊倘缑哓>锞瞥神闭哓>蠲永5者夭>萦薅日哓>男叵琳哓>斡锹且钟粽哓>伪┫脖┡哓>喂露兰拍哓>我┎焕胱煺哓>卫炼璩尚哉哓病茫20Ebr保,食棠参饮品的瘦比肥p茫花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠巍胺汤里蓖酢笔谴蠖埂:炻懿烦啤靶∪瞬巍保延年益寿笔恰俺ず镁萍好吃媸恰拔壬谻丸『。梭葱为“细研皇后己镁灿肠道警察”是肉鱼"花锄称ⅹ灿致垂细胶。吃花锄时襜r>3>4千万不要吃红皮!大蒜称之舶青霉保胶"花粉ⅹ灿致垂奸煊胶。大蒜又称“】怠王”V切片氧化(等15分钟)你浴<溶比四栓blogse,称ⅹ灿黑色之金子胶。山楂称ⅹ灿消食丸『。 姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝比净比四液抗衰例美桨肾利尿又世容,着防治甲亢之良襬胶。辣椒能稳定情绪红色食棠之舶佳棠埠。谷类豆类和,野比好于肉类和蛋类芤影裁全面能健身称ⅹ灿金字塔”食棠玻p茫20而晒湃搜 有矛请看乾隆皇帝养 十六字诀。p茫』实墼谖涣(4享年八十九朔比被世li誉为3“耄耋天兹/s帝王食魁贸其养 口诀为3“吐纳肺腑"活动筋褂>4十成四勿4是时进补埠。十成即w翰映莩_>4津常咽比兵〔揉蝇耳常弹比肛常提,腹患旋比面常捶比足常摩比眼常运蝇肢常伸”四勿为3“食⑸人滑畏⑸语比饮勿醉色勿迷”p茫50植蜗挠沓す旱盅栈囟堂遭兵蓀茫挠韜翰幼咛煜陋沙怂脑兀持伟俅ò"劳其形蝇体强桨4屎百直p茫栈豾翰友兆酉羧/s卧于陋巷比箪食贪2、绝笔《示儿∧之诗家喻户晓,妇孺皆知。对养生保,鞍有真知灼见〕比b古稀发未白,耳聪目明读诗经笥高购耄耋撰史书/s精力旺盛令阉惊旨他曾写煤灿休息取调节气血>4不必成寐拥懔书取畅是灵<四不必尽卷茫饮食权浅饱则止ξ不必尽器胶贸拂物外出散散步比走上五六七十步,解衣宽带吐纳/s抵枕少许卧睡。p茫20斡逃芯故保惶谏叱宋与吨瘴粱摇茫湘鞣好驹谇Ю锲涣沂磕耗瓯茸承牟灰选茫踔讦尾坏0欤谎.每傻糜例分紁茫妨骄浔硐植懿 于寿命的辨证看法。p茫屑淞骄浔硐植懿偻骋换实暮甏蟊Ц褐紁茫頱罅骄浔硐植懿倮止畚ㄎ锏谎 ><旨p茫20iぞ唐朝著名医学家参一代孙思邈长购101朔旨他邮馨自慎胶养 法有三>謕茫髑橹荆旱8抻缮衿月捎诿诶牲舸嫒敉觯挥诜敲抢梢嗳舸嫒敉觥N鸺臣秤谒蟮治鹎那挠诨澈辧蓀茫饕趁(躺碇>4必须 -Φξ不>砯秸硬⒆阋匀墒车笔旖好QУ跌墒 吃伤2挥俣嘬仪屑蒰T饮酒过栋比饱食即卧l蓀茫骼鸵蓠貉 ><矛常欲小劳l山樯苊翰犹祗冒茨Ψò"老子按摩法”以此三遍沼植月余百病除bs天马行空赶补益旨能Φξ能睡比轻捷,明目b刹桓雌R印茫20长窘窖Ъ腋鸷檠 六真经忌p茫朴谘碚弑缺叵瘸n禁声色薄名利廉钱财br捐滋味四除佞忘袢去嘴计。p茫20瘦弊恿渤ず镁簆茫偎剑核轿蚨裰矗"百病之根ぃ鬼迷心窍植r接愍烧锝锛平习"患得患失3夜不成寐油日不蹋神/s食之无味四形劳神亏比积累成铂比焉能长命l蓀茫延钟翱删梢嗲翱勺荨W萦谢靓尉吧缮偎焦延智寰参齜s少淫欲ξ不欺男霸疟"节物欲ξ不图财害命盎淡利欲ξ不夺权争势;寡名欲ξ不投机钻营旨p茫寰柴呵逯仓奶伟材澄戎凶钥兀尘仓醒赏房招木陋缮砬嵘衲衫冢愍衫诜馈≈紁茫2瓒p;就保,作用而人滑运动能代替劳动比而劳动(耗艽嬖硕紁茫񧀂br书法养 :p茫颖势媚找鼻橹局寄窬猜撬亩艘颜荨1仕忌攘俪刂锯茫鹌幽>4意力并用。心平气和滑预防物花旨p茫2鐴br人生三戒p茫倌曛保s血气未足戒之在色;及其壮年比血气方刚赶戒之在赌⒒及其老年比血气既衰赶戒之在嗣。p茫21而裳 卿p茫唤浯笈扯浯笥吸们浯笞愍牲们渲斜却笈8祝翱汕岱Ⅷ蓀茫21植危睦砘疃砘疃挠诖0濉教坠δ醪诚嗷ヒ来>4相互作用愉快乐观"气血畅通贸D理平衡生理平衡l汕樾魑榷í缮硖蹇的钟浅畋弑龋睦硎Э豣s生理紊乱>4鲁莽行动赶招灾惹祸ξ后患无穷l晒δ跏У鳍辗⑽锘ǎ嵩蛐№卦虬┲Ⅷ杀馓举獗然谥硪印茫220br佳肴美酒攵山珍海吸食之久之油腻堆累胙脂肪增多蝇体形变肥。四流变弱比血管变细Ρ动脉硬化比诱发病悸心梗脑塞,命、久矣。p茫224悲则气4诱发病恙参p茫21瘦背ず萌志簆茫琹i撤购>4也容易要佟睡比要佟起。戒烟酒攵忌暴食。无过陀ρ无过饥保常沐詌"勤更衣l啥嘣硕飞硖錶桑囊柴毒记谟媚择肚昂衬铡1Ю止郯"0焯煨﹄阎只ú荩隳癖3J榛衫皱幸!W龅酱r>4好X赣p茫22秔;养 字经:p茫嘣硕靥逯豣缮偎悸仟尚陌簿麦由俪匝/s食清淡Ρ少吃甜H多补钙少咖啡赶多吃卜bs少吃肉赶多吃保健常喝茶,多吃醋吧多淀长鞠少脂肪bs少吃敢巴多喝四、常吃虾手常吃鱼。重街黄s=淡名利bs天天笑穸>菅涨肠比ビ浅畎"烨高购l蓀茫22又芽熳呗踅吧聿旱种瘟莆锘ㄊ欠ūΡ纫┝痞蛋朴肷窳瓢"三管其下疗效好p茫22Ebr运动能代替药物比药物(耗艽嬖硕荚硕龀┩ò"增强器购功孽生理功孽平衡,防治一切物花。p茫22而梢┝痞蛋篇缮窳铺辶(活动冬吸)/s是治疗品:绿邮馨四驾马车”。降低血糖促进代谢 里庇行П挤矫钜蓀茫22植谓只评先返奶卣髅M纺郧濉淞轼裳塾猩/s血压均旨呼吸匀赶皮肤润。脉形小4体匀称。前门松(幌恒畅通)/s后门紧(础⒔大0煲淮)bs生蟫和,"光泽/s手脚灵ξ牙齿勇底气足苑轻松l蓀茫205brb侠砩攀>4脍(喝嵯鲜巢谎嵩/s滋养身体l蓀茫224快乐与凄怆,欣慰与l嗝疲"安详与徬徨‖振奋与萎靡>4宽松与紧闸ξ愉快与痛苦/s咸悦与憎恶/s欢欣与惆馊比前者促进街黄,后者诱发病恙参p茫2riぞ人生最大pan聘皇墙只苨=人生最大pa 腋J墙只啤=鹎腿Σ灰欢ǜ愦 腋5还媸屎桶惨萸翱赡芨愦唇只气蓀茫22长狙 媳热身热身先习动被养 媳热心>4养怼先习韭笥有动有静穸动静相济比一张一松预防百病雹动后血通/s血通气行比气行神爽>4祛病街黄s痪埠蠖/s定后而(贪桶埠笊疋鵥r8薏〗ul珊茫22瘦毖ㄊ绞酌茫嗟睾畏林钟耵ⅲ祭家浦财辛煮痈蛄酱园俸舷恪@羡殴畔∩型腷蓀茫枧柘驶桃鹨穑孺弊湘毯煅蘖榱棣畏枷闱呷笕朔胃"悦目蹋神,够身p茫23秔;柳颜赵欧四大聖葡书法精妙传后人/s挥笔潇洒情志浓"泼墨凝思悴幌神。动中有静静自(贪途仓杏卸吧眸墒榉ň藿尘ず冒"平均终比b八旬参p茫23又压∈ζ氘分,高购九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食蝇戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜穸戒空戒松戒安逸笥业余庭前徒步子植≌生勤勉常学赋l梢率匙⌒杏兄 冢4生活谐调有规乱勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡ぃ 是槌┛炖肿套苔喂识ず糜馄谝(90----div岁)p茫23Ebr悦耳清雅的="ww琶劳褡 枭>4陶冶神志情埠调节神经功孽。四压平稳赶心律安定。有利桨黄>し牢锘ㄖ紁茫23而商秋o5挠埠鹤/s顶天立地的大丈夫旨男儿有泪不轻弹比忍受巨大pa悲痛。精神可嘉ξ令阉称颂ξ对敌斗争>4堪称英雄>缓推绞逼讦尾豢稍绱吮茸詖>惩蘑>4苦闷压抑。久而久之积累成继胙、哥大哭大场渲泄心中悲br>4 是榭硭墒娉>衫谘 街黄p茫23植尾磺笙煞角笏今肚扒蟪 求建黄p茫235br运动昭何"运动昭怯胙 于胰岛素3减浅需求量b晨刂破罚郝谈闲Ч罾愍朊吃硕室r>"0焯煲岢钟)∈遣叫校刻煳骞铩茫234li>粱滋臼倍讨妓枷胨缮救司屠恋止露揽嗝朴直埒墒北涫卤涔勰畋漶对防嗍倜谠霈/s人生在世要乐观"我命在我不在0>4背养能活大年纪/s人b古稀参(合·rli>岭q蟛凰憷现簿攀鼓艿酱ε酢:镄泄阠l有童心l挝义幸6劝俅骸茫23第业刀嗲诩/s限酒又戒烟。勿饮卯前酒攵少进申后低l山滞コI⒉剑奘尝鸲嘌詌勺婀藿ソゼ醣惹镆滦煨焯仍桨谕雅衅帜扯詌商岱牢锘ㄉ惹诶投喽比四芗岢钟只撇,三分紁茫23长炯⒗床/s倦来眠。醒即起H莫忠<鲜水果葡矢研5芤腥膻味四浅Φ妙。每顿饭"七成饱。酒陨3商寮煲ㄆ讦斡胁∫∫健茫24秔;养 十二法:p茫ɑ踱ǎ坏鲇憔惭ǎ皇榛ぱǎ涣秩菅ǎ籶茫紊嚼盅ǎ欢赞闹茄ǎ蝗展馕跹ǎ黄σ庋ǎ籶茫潦橐娆ǎ欢ǎ簧攀匙萄ǎ灰枞笱ā茫24又鸭享手尾∑叻盅桶斯だ硎4缓解紧闸〖稳定情绪四压下狡;p茫┛旖Ζ谓獬@网上衬>4灵丹妙药。p茫24而砂簿鹿倘翱砂>"0窬灿任翱晒蟆W⒅匮 土搜Щ崦翰幽种星(贪屠种星筇癫好匙匀缓托筹泵浪嘲簿埋督吧聿⒊幌鲜L炻字值奶窬舶"越活越年轻。p茫24植卫先分蟹缬泄媛遥⑸ 下面三时期Γp茫刻斓脑绯勘让恐艿腷苣┟烂磕甑荒甑,晚∧匝懿∪>4望君慎之又慎Ρp茫24,伤茉刂郯"也能覆舟盎食能养 "也能丧生p茫琤侠砩攀>4脍(喝嵯墒巢谎嵩/s滋养身体l蓀茫246多蝇身体5芤不背养不算且p茫24iぞ晨前皮包水(喝温开水)植r八(热水烫脚)植街黄玻长好"百朔(合∑姒紁茫24长境缘懵懿泛冉骨婉逗 好办法;葱蒜不离縮s=百病绕道子只多呈冬茄影裁5"世容】怠物花陨嘶青菜豆腐保仆蹋植rT迳硖褰·灰0煲黄还弦 远离我l蓀茫24瘦背S堪斯剑劬季防坦獾何磕縝r浴目br营目br摩目br运目br惜目br极目br护目b紁茫25秔;饮食清淡身体康健芤忌吃胺过撕过酸∩过咸∩过甜∩过辣∩过热、过粘、过硬、过寒。p茫25又蜒试嗷ㄊ灰r>Ta茫壤屠郯"精神激动赶多量饮水>"饮食过陀ρ连续抽烟,好,饮酒无度穸撬肴过咸葡嗜食辛辣忠<美餐/s冷风受寒。p茫25Ebr不襯常吃的十类食棠p茫驼ɡ嘬⒀纠嘬㈦缱绽嘬⒈蚶嘬⑻鹗忱嘬⒔粗铺牟文谠嗬嘬€肉⊙嘬⒎奖闶程牟⒐-Φ品旨p茫25而煽谥醒栽伤P闹惺略伤8汤捆瞪俦茸匀凰肠币源怂纳俦壬裣煽炝感泻茫25植文发∩裰>"精髓之海·肾主墨精生髓旨肾精盈满则髓海充 故积精恳,脑瘼称养生者比必保其精。精盈则气盛,气盛则绸全比神全则体,比神气iv> /s老当益壮参p茫25,珊裎渡i萺无所知抵能甘淡报是我师比三>2ˇ行从此始s=淡多补信有之。p茫254青春永不老;8骞燃哟笤>4胜过灵芝草。p茫25iぞ手机和微 "斗捞电磁波·使用这两 "r>3》婪漶斗湮:n大抵致使怪花多芤海藻螺旋藻‖都能抗辐射。韦寿保,黄s=每天都吃些蚓p茫25长狙 八不Γp茫聿⒀岫蜒什⒀峋麦r食不厌匀p;居不厌宁l蓀茫聿⒐林蜒什⒐巢蜗牟⒐共味尾⒐緋茫25瘦蹦阆牖頵偎曷穑磕(耗芫穹⒋舻帜阋焯煨ζ鹄磜荒阆牖頵偎曷穑磕(耗茏诺却帜阋酒鹄醋非蟮荒阆牖頵偎曷穑磕(悍琳倚┯行巳さ氖伦龅智耙茸攀虑槔凑夷恪茫26秔;养 十二孽p茫芑遁蹦苄nb蹦苁娉>荒苣(按摩)b蹦芪蹦芙只;p茫芫麦r孽逸髍孽养神/荒艹泽r孽睡孽长 。p茫26又蜒诙瞧废陋商宸仕乃ㄎO沾蟆茫26Ebr吃襬不忌嘴葡医 跑断腿せ药疗笛实捌br没有酝疗效。p茫26而傻骺刂鳓郸蔚骺靥逯豣7逝侄窃舶"百病之源。四压变赣植坏流变缓。它带越长,寿命越短。p茫26植胃吖焊枰シ拾耸(合∑嬷簿攀嗬促/s奄岁笑眯眯比茶寿(108岁)乐滋滋ξ七十小弟吊六(睡在摇篮里。p茫265br“番涸萝卜夏吃姜>4不用医 开药方直。小小老百姓比大大pa聪明人。用了话两句植解决大问獭。养 又保,鞍防 少唬钱。p茫264物花不除根ぃ科学治病比措蕂四::药疗Φ捌体疗神疗。标本兼治ξ康复体质。有病佟医ρ无病防预,食养 裱弥捕兄平蓀茫27"更为有益拍拍足三里片胜过老母鸡,按摩涌泉穴"能活九十多芤p茫27iぞ官脏相关昂p茫塾敫蜗喙匕缺敕蜗喙匕却接胍认喙匕榷肷鱿喙匕壬嘤腠∠喙 观8骞俦戎逶郻晌骞俳·8逶嗷气蓀茫27长咎迦跎砉棣斡辛中椋浩=血归ξ气血两归ξ阴=阳归ξ阴阳两归芤p茫紊砉棣闻搴涡檐叶灾⑾乱┢鞘苯蛊橇慷巢股癫埂茫27瘦蹦凶油憾サ挠攀;p茫夏昴凶应斡械耐憾ァP坌约に兀撤置谕ⅰV腔凵凉獾帜宰哟厦鬈也灰谆嫉帽热治锘ㄋ汗侵试錾 "骨质疏松肿瘤癌症赶心血管病 故而街黄"增寿命胙百岁寿星大都秃顶。p茫28秔;生老病死比自然规乱物极6反w5物盛而衰赶天之道遥瑀li>硪脖蛔锸按笥谔坝"祸拾大于-拗簿淌按笥谏萃"悲拾大于心死笥p茫28又鸭说轿耷笾补簧褡蕴!5匆悦髦帜惨灾略6。p茫恍Σ环料卸热崭衔抻俏蘼撬粕裣蒷筛也黄谇蠖缘靡舶皇俨黄诔ざ猿ひ病茫28有得方法<请君试之笥p茫霸谀憧谥埃劝焉嗤吩谧炖镒Α兵蓀茫58而沙ず么笮〗鹱炙簆茫蠼鹱炙阂糯。4生存环境攵生活状"笥p茫〗鹱炙河安米纯觫蕴寤疃 世碜刺"笥p茫瞥ず冒"前者是基础因素3后者是决ow"蛩伢觩茫颐谖也辉0>4怡养之福可症p茫28植胃T冢浦斜壤衷s长好中比笑在生活中被祸在无知中比苦在硷花中比悲砸咽花中笥p茫285br养 真经植九窍畅通"通则不病比病衮不通l啥茨Γ闪钇渫/s青菜萝卜ξ也令其通笥p茫284它统帅后喝。为了吃饭壮葡保护这两脏b蓀茫28iぞ有病要佟治ξ无病襯背养Ρ认硎治病七分养巴九分冬吸"统帅8逶嗔桑硪。苣择洞胧o有六::固精\脑穸气功强脑穸颐神衙脑穸膳食补脑穸防病护脑穸运指益脑あp茫29秔;三杯聖水---------复活神水>謕茫瑀耙槐>"午夜粱杯水>"晨起粱杯水あp茫驴对し腊俨∷>"称之为圣水笥p茫(说明茫温开水25度------35度ξ有很⒁碌保,作用ξ誉为复活神水)p茫29又讯腿崭宏熏rl展庠∈玴茫疥蕉rl粘鲋擦钛伺>胃几宏驯漳孔弥埠推 肌肤症p茫,缫减,r又如蛰者苏外融百骸畅比中闶一念无l蓀茫跞8匏冢4身空似悬浮芤p茫29有凳郎衔弈咽碌种耙系桥剩灰朐诽褰·谰偷每隙巡慌虏怀晒Γ团卵什⒊稀2慌铝凡怀桑团卵什⒑恪茫29而捎靡┪甯銮散鹤架⒖祗⑵絙r短∩浅Ρ要骐铂黄复植冬吸前可浅Ρp茫29植谓鸲挂埂r不如黄豆。影裁之花大黄豆植短览锉王大黄豆ぃ靠怠蛋/d蓄优秀>"吃肉不如吃黄豆。鱼生火∩肉a 痰比青菜豆腐保仆蹋Ρp茫295br事有两重性比凡事皆有度穸适度则有利"过度则有保保,之窍植养 ><矛前可过遥瑀前可浅也。p茫29"副Φ(细舰鱼、果芒菜)贵在常变l芍鳓挡槐漶豆└饶酹桓宝党1洮r影裁均衡Ρp茫29iぞ养 四味襬gT衣食住行找l梢路 戮赡苡要墒巢⒀嵩由诽褰·雷》靠碚馨稀又 里沼卸惹诙蓀茫29长久忌撩壬怖巍C己帘呛连r前如脖毫Ρ认毫具备4长命百岁(农谚)Ρp茫29瘦辈黄鑠茫 4不气不气不生气。p茫       3iv饮食原则煤灿食并厌杂芎p茫至赶噶纤锏厣现仓鳓蹈宝郸蔚/d脂肪bsp茫沓は宋瓤笪锸橇>"稳生素族‖搭配是ЧΡp茫肉≈麓怪惭汲ⅰS安闷氡给4煞体健黄p茫痪康(,黄长好)植两个要点(烦恼时糊涂算得意时潇洒点)植三个忘记(忘记:年龄br硷花br怨恨)植四季不懒瑀8骞冉允唱闪白荭纹咔榻谥齐栋斯浇煌>4九(酒)少烟戒ρ
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